Za priorytet stawiam redukcję tkanki tłuszczowej. Czyli dalej pytam. - Ile razy w tygodniu HIIT - Czy łączyc mozna to z aerobami. - Kiedy robic HIIT najleoiej? - Jakich efektów redukcji mozna sie spodziewac przy odpowiedniej diecie? - Co do diety to już wiem, dzięki :)
Wiesz nie można generalizować każdy poczuje kiedy indziej zależy to przedewszystkim od tego czy środki sa dobre,od dawek no i od tego czy potrafisz to wszystko wykorzystać
No dobrze kolega chcial odp czy ktoś borykał z podobnym problemem.Ja przechodziłem przez bolący stozek rotatorów,zapalenie ściągną,naderwanie bicepsa i tego typu doświadczenia uczą jak człowiek ma działać by wyjsc z danej sytuacji.Przechodzilem przez usg,tomografię,rtg no i mamy obraz gdzie leży problem,ale czy faktycznie teraz lekarz jest w [...]
[...] nad sztangą która do tej pory w starym Tytanie miała tendencję do spadania na brzuch lub twarz gdy się żle prowadziło "ruch". W związku z tym nie trzeba aż tak dużo siły wykorzystywać do prawidłowego prowadzeia sztangi i wiecej siły można włożyć w samo wyciskanie. Parker, Mr. Lift, A czy Wy wiecie coś więcej na temat nowych koszulek?
[...] wpływ hydrolizatu i izolatu koncentratu białka na poziom glukozy (czas), w odniesieniu do poziomu insuliny i poziomu BCAA. Zwrócić należy uwagę, że w badaniu które przytoczył Kazam użyto białka hydrolizowanego do di-i tri-peptydów, więc "mocno" hydrolizowanego. Tego typu WPH nie jest standardem, a fakt ten potencjalnie może wpływać [...]
To co piszesz jako dyskusje do mojego przedostatniego akapitu jest faktycznie prawdziwe biorąc pod uwagę to że organizm podczas treningu czyli w trakcie wysiłku i wyczerpywania zapasów sięga po składniki z krwiobiegu i nie potrzebuje do tego celu specjalnych udogodnień Coś w stylu "jest głodny to bierze" mi jednak bardziej chodziło o [...]
Temat jest rzeczywiście promocyjny co może trochę utrudniać osiągnięcie kompromisów :) Każdy szczegół jest istotny także warto analizować wszystko pod różnym kontem Każdy wyrzut insuliny czemuś służy Z pewnością wyrzut powodowany hydrolizatem jest mniejszy aniżeli przy glukozie przez co moc czyszcząca krwiobieg jest mniejsza aniżeli po podaniu [...]
Badanie o którym wspomniałem dotyczyło spożywania albo samych węglowodanów, albo węglowodanów i białek niehydrolizowanych albo węgli, białek niehydrolizowanych i wolnej leucyny. Trzecia opcja wywołała zdecydowanie najwyższą odpowiedź insulinową i spowodowała drastycznie wyższy wzrost poziomu leucyny we krwi niż opcja W+B, jednak z tego co [...]
Analizy bezpieczeństwa przez badaczy swoją drogą, a wykształcony pogląd u konsumentów drogą najczęściej własną... Debaty nad aspartamem są wielowątkowe, wielopłaszczyznowe, a walka idzie o naprawdę różne rzeczy - w tym zdrowy rozsądek. Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, kwestia dawki. I ta maksyma odnosi się zarówno do aspartamu, jak [...]
co do bialka czy gainera syp tyle by polatac diete, ale w granicach zdrowego rozsadku:) opcjonalnie po treningu 100g gainera, bialko to juz kwestia gdzie w posilku bedzie Ci brakowac to mozesz sobie dodac np do omleta co do bcaa okolo 10g na porcje bedzie iloscia optymalna, jednak Ty masz beef aminos, ktore sa hydrolizatem bialka wolowego, troche [...]
Chcialem miec kazdy posilek bardziej zbilansowany i zeby byly mniej wiecej rowne. Można tak zrobić - ja np. tak mam, ale nie jest to konieczność, czyt.nic to nie zmienia jeśli trafiasz w całodniowy bilans kaloryczny. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Indywidualne [...]
hmm, calkiem niedawno kupilem sobie siekierę na gieldzie w slomczynie, ciekawe czy jak ja zanosilem do auta a pozniej do domu to czy lamalem prawo czy nie :)))) swoja droga to ciekawe, skoro nie mozna nosic przy sobie nozy, to w jaki sposob mam je sobie kupic i przyniesc do domu (np. zestaw nozy kuchennych) :)
[...] (366, a norma od 166 do ponad 800) ale nie wiem ile miałem wcześniej - może moja norma była większa. Za to LH mam poniżej normy, więc jakby LH wzrosło to i testo by podskoczył. Co dalej z tym robić? Możecie polecić jakiegoś endokrynologa? Czy lepiej czekać aż samo się wyrówna? A tak w ogóle to słyszeliście żeby ktoś miał takie objawy? to juz [...]
Ok dzieki ale jednak mimo to nie ma scislosci. jedni mowia ze nie ma roznicy drudzy ze to bzdury. Bialko stosuje w ciagu dni i po treningu wiec najlepsze jest dla mnie jakie ? izolat tez mozna jesc w ciagu dnia jako uzupenienie posilku ? czy lepszy bedzie koncentrat ktory mozna tez jesc po treningu ?
[...] wypowiedziach pisanych w chwilahc natchnienia i wewnetrznej potrzeby uzewnetrznienia sie;> nie masz pojecia jak sie ruszam, jak wygladam, co soba reprezentuje;> ale oczywiscie juz zdazyles splodzic wielkopomna mysl-opinie: "...widać że nie nadajesz się do sztuk walk..." :))) rozwalasz mnie;> nie jest halowka wazniejsza, ale [...]
[...] odbyly juz 22, ale mam pytanie: mozna wpasc looknac jak to wyglada, na przyklad w najblizszy wtorek? Wlasciwie interesowalo mnie to wczesniej, ale na pewien czas musialem dac sobie spokoj z netem i nie wiedzialem, ze cos z tego wypalilo. Ogolnie to jestem leszcz, ale jak to Cracker mam entuzjazm i checi (cholera wie, czy wystarczy...). Pozdro.
od lat toczy sie spór, które jest lepsze - kazda ma swoje zalety i wady. prawde mówiąc, jakbys mnie zapytał czy wole soje czy serwatke i oba byłyby z hiteca to tez bym nie był pewien co wybrać... dla mnie wieksze znaczenie ma szybka przyswajalnosc, wiec raczej wybrałbym serwatke - biore ja po treningu. na noc znowu lepsza jest soja itd. a co do [...]
[...] przy kokszeniu trening staje się zbędny. Sami wiecie, że to nieprawda i nie ma co nad tym dyskutować. Taka analogia - Sam znałem takiego pseudokoksa, co brał koks dla ludu, czyli kreatyne, w ogóle nie ćwicząc - rezultatem był facet w ciąży. Aptekarz też pewnie takich znał albo słyszał o nich, którzy jednak sięgali po prawdziwy koks a nie kretę, [...]
[...] 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]
Wątpię. Tak mówią "eksperci" a rzeczywistośc pokazuje co innego. Mozna zbudowac łapę nie robiąc w życiu ani jednego przysiadu czy martwego i g**** z takiej siły.
Mleko z odzywka czy mozna ?
